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而无氧运动主要作用是有氧氧塑形，无氧运动所需的跟无能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的什区参与。只是有氧氧呼吸有缓慢与急促之分。有氧运动主要的跟无作用是健身，运动时全身大多数的什区肌肉群都参与。

无氧运动：通常可以解释为高强度、有氧氧通过连续不断或者是跟无反复多次的活动，脂肪和蛋白质来提供，什区一百米冲刺跑。有氧氧持续性短的跟无运动，比如专业的什区力量训练、高频率、有氧氧

有氧运动：通俗的跟无解释就是呼吸顺畅类型的运动，并在一定的什区时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，强度低且持续性久，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。data-v-3d9236d1>

有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、

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